Bushe Umushipa wa Mushipa kuti wabomfiwa pa Mulwani?
Icipe ca mishipa, na kabili icaishibikwa nga tepi wa fya kufwala, alikwata ukulumbuka ukwacindama mu fya kusekesha no kubwesha mu myaka ya nomba linecitile iya nomba linecitile, ilingi line umupeela wa mishipa ya pa muulu, ilingi line ndapokelela ifya kwipusha pa lwa kubomfya kwa iko ifyapusanapusana, kabili icipusho cimo icaishibikwa nga ca kutila kuti cabomfiwa pa kuboko kwa mubili, nkaba no kubomfiwa ku maka ya sable, nkabomfya ku maka ya iko aya ku maboko, kabili akabomfya ku maka ya iko aya ku mubili, kabili nkabomfya ku maka ya iko aya ku minwe, kabili nkabomfya ku maka ya iko aya ku mubili, kabili nkabomfya ku maka ya iko aya ku mubili, kabili nkabomfya ku maka ya iko aya ku mubili, kabili nkabomfya ku maka ya iko aya ku mubili, kabili nkabomfya ku maka ya iko aya ku mubili, kabili nkabomfya ku maka ya iko aya ku mubili, kabili nkabomfya ku maka ya iko aya ku mubili, kabili nkabomfya ku maka ya iko aya ku mubili, kabili nkabomfya ku maka ya iko aya ku mubili, kabili nkabomfya ku maka ya iko aya ku mubili, kabili nkabomfya ku maka ya iko aya ku minwe, kabili nkabomfya ku maka ya iko aya ku minwe, kabili nkabomfya ku maka ya iko aya ku minwe, kabili nkabomfya ku maka ya iko aya ku mubili ku ku numa ku maka ya sayansi ya sayansi.
Sayansi ya Musango wa Mishipa
Icipe ca mishipa ni cipe icayanguka, ica kufwala icapangwa ku kupashanya ukukosa kwa nkanda ya muntu(0}} Nga ca kuti capangwa ukufuma ku cipe ca cotton ne cipe ca ku nse ica kufimbapo ku lubali lumo ku lubali lumo ku lubali lumo, tepi, ici kuti calenga ukuimika umulopa, ici kuti cakwafwa ukulundako umulopa, ici kuti cakwafwa ukulundako umulopa mu cipe ca mubili icakulilako ica mubili. asidic, no kucefyako ukufimba[3}}
Ici cipe na co cipeela ukwafwilisha ku mishipa na ku fipimo fya mubili ukwabula ukukaanya ukucincintila kwa mubili ukwa kucincintila(00)} Cilabomba ukupitila mu kukakatika ku nkanda no kupeela ukukoka kwa mutembo, uko kuti kwaafwa ukulungika ukukanalinga kwa mishipa no kuwamya ukumfwikisha kwa mubili - amaka ya mubili aya kumfwa icifulo ca iko mu cifulo[Indalama.
Ubusuma bwa Kubomfya Umushipa pa Mulwani
- Ukucingililwa ku malwele
The wrist is a complex joint that is involved in many daily activities, from typing on a keyboard to playing sports. Muscle tape can help to stabilize the wrist joint, reducing the risk of sprains and strains. By providing support to the ligaments and tendons, the tape can help to prevent excessive movement that could lead to injury. For example, in sports like tennis or basketball, where quick, repetitive wrist movements yalisangwa sana, tepi wa mishipa kuti yabomba nge cishibilo ca kucingilila[3 3}} - Ukucimfya kwa bulanda
Nga muleumfwa ubukali bwa ku maboko pa mulandu wa mibele pamo nga ubulwele bwa ku minwe, ubulwele bwa ku nsengo, nelyo ubulwele bwa ku nsengo, tepi, tepi, tepi ya mishipa kuti yapeelako fimo ifya kupuupuutulwamo(00)} Amaka ya kusansalika kuti ya-afwa ukucefyako ukukakatika pa mishipa na mu mishipa ya mulopa mu mishipa, iyo kuti yacefyako ubukali no kukanaumfwa bwino, kuti yaafwako ukundapa umulopa, } } } } } kulaafwako mu mulopa, } Kuti yaonaula umulopa. ukulemba kuti kwacefyako sana ubukali ku balwele abakwata ubulwele bwa mu cifuba(4}}} - Ukuwamya Ukubomba
Ukulunda pa kucingililwa ku kucula no kupwisha ubukali, tepi ya mishipa na kabili kuti yalenga ukubomba kwa ku minwe ukubomba bwinokwetemo ifya kufwala fya ku minwecitilecitile, ukubomfya ifipe fya ku nse, tepi kuti fyaafwa abacimfyanya ukubomba bwinocitile ukucincintila kwa mubili ukwalungama ku milimo iyo ilekabila amano yasuma aya mubili, pamo nga golf nelyo 2} amatepu kuti ya-afwa ukucefyako ukunaka mu mishipa ya ku maboko, ukusuminisha pa nshita ya ku numa iya nshita itali
Uko Mwingabomfya Icipe ca Mishipa pa Mulwani .
- Pekanishisheni Inkanda
Ilyo tamulabomfya tepu, shininkisheni ukuti ulukanda pa kuboko kwenu lwali lwa busaka, ulwauma, kabili ulwabula amafuta ya mufuko nelyo amafutafimbilwemo(0}} Ici kuti cashininkisha ukuti tepu ilakonka bwino{19. Kuti wabomfya ilaya lya bwalwa ku kusangulula icifulo nga cakabilwa[2}} kuti wabomfya. - Ukuputula Tapa
Katula umushipa wa mishipa ukufika ku butali bwalinga. ku kubomfya kwa ku minwe, umushila uuli mupepi na {(1 {1} ukakatika walilingakwetemo(2. - Mutemwe Tapa
Tampa ukubomfya icikope ca tepi pa nshi ya kuboko, pa kati nelyo pa nse ukulingana ne fyo balebomfya(0)} Lekeni akabutuki akacepa akapentwa pa cipimo ca ku numa pa kushininkisha ukuti umukwashi wacingililwa uwacingililwa ku {mona} - Bikeni Tapa
Nangu cakuti mu kuicefya ukutamba ibula, bomfyeni pa kuboko, ukukonka imikonko ya cifyalilwa iya kulunganyacitilekwetemomomomomomocitika ukulingana ne fyo mulefwayacitilecitilecitilecitile, Ku cakumwenako "Ine", iciputulwa icayanguka "Ine" kuti cabomfiwa ku kwafwilisha, elyo " Ee" kuti yabomfiwa ku kufwaya ififulo fimo ifya ku minwe(2)} ukushininkisha ukushininkisha ukuwamya kwa cipe nangu umutembo. - Ukupwisha Ukulomba
Nga ca kuti tepu yabomfiwa, bomfyeni mutembo pa kuti mubomfye umuti wa kufimbapo(000)} Kuti mwafwala tepu pa nshiku ishingi, lelo shininkisheni ukuti mwacibika mu cifulo ca iko nga ca kuti catendeka ukuonaula ukukosa kwa iko nelyo nga ca kuti caba icakowela[1}}
Amasambililo ya milandu
Natumone fimo ifya cine cine - ifya mweo ifya musango wa minofu yabomfiwa pa kuboko(11)}}
- Ukubweluluka kwa Balwani ba Mulwalo
Umusambi wa mu cipe ca ku numa aliculile umusana umunono uwa kuboko mu nshita ya kuseepa, pa numa ya kupokelela ubundapishi bwa kubalilapo, kasambilisha wa kwa kacimfya apingwilepo ukwesha ukubomfya tepi wa mishipa ku kwafwilisha mu nshila ya kubwelulushanya{1} Amatepe yabomfiwe ku kupeela ukwafwilisha ku kuboko kwaceneke kabili ku kucefyako, pa nshiku shinono isha ku numa, mu cifulo ca kucitilamo ifya kusekesha, e fyo umusambilisha wa bulanda ashimikilwe ku kucula kwa ku mubili no kucepelako pa numa ya ku numa ku kwafwilisha kwa ku numa ku kwafwilisha ukundapa pa numa ya ku numa ku ku numa ku ku numa ku ku numa ku kwafwilisha ukubwela ku numa ku ku numa ku ku numa ku ku numa ku ku numa ku ku numa ku kubwela ku ku numa ku kubwela ku ku numa ku kubwela ku ku numa ku kubweseshapo. ukubweluluka bwangu{4}} - Iciputulwa ca Mulimo wa Mubomfi wa Muolife
Umubomfi wa maofeshi uwapitile ama-awala ayengi alelemba pa cipampa ca ma key pa cipampa ca maka, ukubikapo no kupopomenwa no bulanda mu kuboko kwa mubilicitile, Pa numa ya kwesha ukundapa kwapusanapusana ukwabula ukutunguluka, umubomfi apingwilepo ukwesha ukundapa umushipa(1}} umulilo walibomfiwe ku kuboko kwa mubili pa numa ya kucefyako ukukalipwa pa nshiku sha kucefyako ukukalipwa, ukucefyako ukukalipwa, mu kucepelwa kwa miti ikola, mu kucepelwa kwa miti ikola, mu kucepelwa kwa miti ikola, mu kufupisha ubulwele bwa ku nse ya cifuba, mu kufupisha pa numa ya kucula, mu kufupisha ubulwele bwa ku nse ya cifuba, mu kucepelwa kwa mubili pa mulandu wa kuti umuntu ali no kumucusha, mu kucefya kwa mubili pa mulandu wa kuti ali no kumucusha, mu kucefya kwa mubili, mu kucefyako ukubomfya umuti wa bucingo, mu kucepelako kwa mubili mu kucemena no bulwele, mu kucepelako kwa mubili pa mulandu wa kuti ali no kufupisha, mu kucefya kwa mubili pa mulandu wa kuti ali no kufupisha, mu kucefya kwa mubili mu 8, mu kucepelwa kwa ku mubili ukwa kucefyako ubulwele, mu kucepelwa kwa ku mubili ukwa ku mubili. umushipa mu kuboko, ukupeela ifingi - kwalekabila ukupuupuutulwa(5)}
Ukusondolwela
Mukupwisha, umuputule wa mishipa kuti wabomfiwa bwino bwino pa kuboko pa mulandu wa misango yalekanalekana, ukubikapo no kucingililwa ku kucula, no kulenga ukubomba bwino, no kulundulula imibombelecitilecitilecitilecitilecitile, ni cibombelo icacindama ku bacimfyanya, abantu abakwata amafya ya ku minwe, kabili umuntu onse uulefwaya ukusungilila ukuboko kwabo(11)} Nga kapeela wa minofu, naliipeelesha ukupeela ifipe ifya pa muulu - ubusuma bwa fipe ifya pa muulu ififikilisha ukukabila kwa bashita besu/incito.
Nga mulefwaya ukwishiba ifingi pa lwa fipe fyesu ifya minofu nelyo kuti mwatemwa ukulanshanya pa fyakushita, mukwai mwiumfwa bwino ukututuminailishe na ifwe abaitutumusha ku fipusho fyonse ifyo mwingakwata no kumutungulula ukupitila mu kushita ukupitila mu kumutungulula ukupitila mu kumushita ukupitila mu kumushita ukupitila mu nshila ya kushita, Nga cakuti uli ibumba lya fyangalo, nelyo ukufwaya kwa muntu umo umo ukwa ku maboko, tuli na maka ya ku minwe ya muntu2
Pakuti mubelenge ifyebo nafimbi pa kwesha kwesu no busuma bwa fipe, kuti mwatandalila{0}} ukuceeceetelwepo ..
Amatontonkanyo
[1] Ubukulu, J{1] {1] {2 {218} M{31) (2018) Ububombelo bwa fya sayansi ubwakwata amaka ya kusunga ubulwele bwa ku mutima: Ukupitulukamo mu nshila iyalinga no 2 } (} kwata 81)